1. หมักปลากะพงกับซอสปรุงรสออร์แกนิค ตราเด็กสมบูรณ์ 10 นาที แล้วนำปลากะพงไปย่างหรืออบจนสุก
2. ต้มผัก และไข่ไก่จนสุกดี
3. ตักข้าวไรซ์เบอร์รี่ประมาณ 1/3 ถ้วยตวง วางด้วยเนื้อปลากะพง และผักต้ม รับประทานคู่กับน้ำจิ้มซีฟู้ดส์สูตรสุขภาพ 3NO